我，35岁暖男，败在这个“小蓝友”手里了

――追剧一时爽，熬夜火葬场

午夜的钟声早已经敲响，而内心还在苦苦挣扎：睡，还是不睡？接着看，还是关闭屏幕？再看十分钟，就十分钟！

十分钟后：剧情刚好发展到高潮，这时候停下来根本睡不着。又过了十分钟：咦，不小心多看了一会儿，要不然还是把这集看完吧。于是一集接一集，电视剧就刷个没完没了。

有过这种疯狂刷剧停不下来的经历的小伙伴还真不少，大家各自有着不同的理由：

或许是因为「补偿心理」，通过夜晚属于自己休息的时间疯狂刷剧，来弥补白天工作被侵占的个人时间；

或许是因为剧情太吸引人，追剧酸爽到根本停不下来；

也有一部分人可能是为了逃避不那么如意的现实生活，在虚构的故事里寻找丢失的自我。

这些都是可能导致我们刷剧停不下来的原因，而美国德克萨斯州神经科医生Dr.Randall Wright在《每日邮报》上给出了自己专业领域的观点――沉迷于疯狂刷剧对大脑产生的影响与赌博类似，长时间坐在沙发上盯着屏幕刷剧会给身体和大脑营造一种「不健康的环境」。

疯狂刷自己喜欢的电视剧的感觉就好像在不停地经历大脑高潮，尤其是一口气把几十集电视剧刷完带来的快感，能让自己的身心都产生无与伦比的满足感，可以到达爽到极致的「高潮」。

相信这些感受可能是很多刷剧党的心声了，但是，没有节制地刷剧，看似满足了自己的娱乐需求，获得了身心的双重快感，其实是在将自己的健康一步步推向深渊――疯狂追剧而久坐、缺乏运动和占用睡眠时间，会导致一些严重的健康问题。

对广大女性同胞来说，如果你刷剧的时候习惯于久坐不动的话，除了会导致肥胖、臀部变形、视力下降外，还会导致下肢肌肉僵硬、血流速度减慢、盆腔淤血等，以致增加了盆腔炎的发生几率。

熬夜对大脑细胞造成的损伤我们已经提醒过大家很多次了，而且诺贝尔生理学或医学奖已经实锤验证，长期熬夜追剧确实会让人变笨。

如果不想第二天早上醒来大脑迟钝、注意力不集中、记忆力减退、情绪崩溃的话，即使面对再喜欢的电视剧，我们也一定要把持住。

在刷剧之前给自己一个时间点，也可以设置一个睡前闹钟，保证自己每晚拥有7~9个小时的睡眠是对自己健康的负责。别再为了追求大脑高潮，让保护脊椎的喜临门床垫“独守空闺”......